Tips från coachen
♥ Smyg in motion i din vardag genom att ta trappor istället för hiss, cykla iställer för att åka bil och blablabla.
♥ Nyttigt är gott! Hitta på egna desserter och mellanmål med kesella, bär, nötter, frukt, keso som bas.
♥ Hitta en träningsform som du gillar, annars finns risken att du tappar motivation och intar det fruktade soffpotatisläget.
♥ Fredagsmys behöves inte bestå av chips, även fast vi blivit hjärntvättade med det. Dippa grönsaker eller gör fruktsallad, det är ju också fredagsmysigt.
♥ Byt ut feta såser till det grillade mot turkisk yoghurt eller tsatziki.
♥ Ni har hör det förut men får höra det igen, skippa vitt bröd. Annars åker blodsockret upp i raketfart och sedan ner i ännu snabbare raketfart.
♥ För er som har problem med att äta för stora portioner, drick ett stort glas vatten innan en måltid så känner du dig mätt snabbare.
♥ Investera i snygga träningskläder, ladda upp med grym musik och ladda ner RunKeeper så blir det mycket roligare att springa.
Kommentarer
Trackback